علاج السمنة :
لوجود علاقة بين زيادة الوزن ، وزيادة تراكم الغازات ، وحدوث انتفاخات بالبطن. جرب الوجبات الصغيرة: إذا كنت تعاني من الغازات فابدأ بأكل الوجبات صغيرة الحجم قليلة السعرات
والابتعاد عن الأكل بكميات كبيرة. فمثلا وزع وجباتك إلى 5 وجبات صغيرة بدلا من
3 وجبات كبيرة.
تمهل وامضغ :
الأكل ببطء شديد والمضغ الجيد مع غلق الفم أثناء المضغ يساعدان على هضم جزء من
الطعام قبل وصوله للمعدة.
لا تأكل أو تناقش وأنت غضبان:
المشكلة هنا ليس بسبب تقليل بلع الهواء فقط وإنما الغضب والعصبية يعيقان هضم
الطعام مما يسبب اضطرابات هضمية تفاقم مشكلة الغازات.
عليك بمنتجات الألبان:
اللبن الزبادي ومنتجات الألبان الحديثة التي تباع لتنظيم الهضم (توجد بأسماء
تجارية) كلها تساعد على حل مشكلة الغازات لأنها تقود لتوازن أنواع البكتيريا في
القولون حيث تزرع البكتيريا المفيدة وتخلص الجسم من البكتيريا الدخيلة المكونة
للغازات.
كأس من النعناع:
غلي النعناع وشربه (مثل شرب الشاي) يساعد على طرد الغازات بل وبه مادة
"المنتول" التي لها تأثير على أنسجة الجهاز الهضمي الداخلية وتنظيم عملها،
وتوجد هذه المادة بصورة أكثر تركيزا في زيت النعناع، ومن جانب آخر فإن كوباً من
النعناع الساخن يساعد على إزالة الحموضة والحرقة.
الحركة والمشي:
إذا كنت تعاني من الغازات فإن المشي والحركة يسهلان خروجها من الجسم. علاج الطفيليات والقرح الهضمية: فالتخلص منها يساهم جيدا في تقليل الغازات والانتفاخات. محاربة حدوث إمساك : لأنه يزيد من تجمع الغازات ويصعب عملية التخلص منها . كيف يتم معالجة الغازات بالأعشاب ؟ *يشرب من مغلي المواد التالية منفردة أو مجتمعة : كمون،يانسون،شمر ،حبة سوداء
،حلبة، بذور البقدونس ،منقوع بذور الجزر .
* يؤكل الثوم ، أو الزنجبيل ، أو يشرب مغلي الزنجبيل .
يسلق الملفوف جيدا،ويشرب الماء الذي سلق فيه .
*يؤكل الشبت ،أو يشرب مغليه ،أو مغلي البابونج .
*يطبخ الزعتر ،ويمزج بالخل ، أو يؤخذ منفردا لتنبيه المعدة.
*يؤخذ مغلي الكراويا- يفيد المغص .
*تؤخذ الكزبرة بأي شكل .
*يؤخذ عصير الليمون مع الماء .
*ينقع مقدار من ورق البابونج بضعفيه من الماء ،ويشرب .
*تؤخذ نخالة القمح بأي شكل .
يؤكل البصل حيث تحارب خمائره الغازات المجتمعة في البطن .
ماهو شاي الأعشاب الخمسة للقضاء على الغازات ؟
جزء واحد من البابونج المجفف.
جزء واحد من النعناع الفلفلي المجفف .
جزء واحد من جذر الناردين .
جزء واحد من بذور الكراوية .
جزء واحد من بذور الينسون .
يتم خلط البابونج و النعناع الفلفلي والناردين والكراوية والينسون بالكميات
المختارة .ولعمل فنجان من الشاي العشبي ، نضع ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من
الخليط في فنجان واحد من الماء المغلي ، نترك الخليط منقوعا لمدة 10 عشرة دقائق
ثم نصفه من الأعشاب .
