هي حالة منتشرة لفروة الرأس تحدث عندما ينفصل الجلد الميت محدثاً قشوراً بيضاء مهيجة. السبب الأكثر انتشاراً للقشرة هو مرض الزهام وهو مرض يصاحبة حدوث قشور تنتج عن خلل في الغدد الدهنية . قد تحدث قشرة الشعر نتيجة إصابة، مرض ، اضطراب هرموني تناول كربوهيدرات بصورة غير مناسبة . نقص المغذيات مثل فيتامين ب المركب ، الأحماض الدهنية الأساسية ، السيلينيوم مرتبطة بالقشرة كذلك قشرة الشعر المزمنة قد يصاحبها الصلع وفقدان الشعر التام.
الأسباب :-
قشرة الرأس في واقع الأمر مشكله ميكانيكية ، فهو عبارة عن سقوط مفرط لخلايا فروة الرأس ، التقشر الأكثر خطورة والذي يشبه قشرة الرأس لكنه أكثر عناداً ومقاومة للعلاج قد يحدث نتيجة لمشاكل جلدية تصيب فروة الرأس علاوة على باقي أجزاءالجسم مثل الالتهاب الجلدي الزهمي، والصدفية ، الإكزيما.
الصيدلية الخضراء لقشر الرأس
فول الصويا Glycine mex) Soybean ) ، الأطعمة الأخرى المحتوية على البيوتين. يبدو أن غالبية النباتات تحتوي على بعض البيوتين . ولكن فول الصويا هو أكثرها غنى بالبيوتين ، ثم الثوم، الجنسنج الأمريكي، الشوفان ، الشعير، الجنسنج الاسيوي ، الأفوكادو، بذور القطن ، الفصفصة، السمسم ، الذرة البقلاء ، البلسان . ومعلوماتي الأساسية لا تستطيع الإحاطة بالقصة من كل أطرافها، لأن العلم لم يعرف الكثير بعد محتوى النباتات من البيوتين . وهذا لأنه ليس هناك شخص أو مؤسسة قامت بدراسة تفصيلية عن المكونات الضئيلة لكل أنواع الفواكه والبذور والخضروات التي نستهلكها.
الأرقطيون Arctium Lappa)Burdock).
يستجيب الالتهاب الدهني لفروة الرأس غالباً بتدليك الفروة بزيت جذر الأرقطيون حسب توصية رودولف فايس ( دكتوراه في الطب ، وعميد خبراء الأعشاب الطبية الألمان، ومؤلف كتاب Herbal Medicine)).
بقلة الخطاطيف Chelidonium majus)Celandine)
لقد عرفت هذا النبات عن طريق إدوارد أي. شوك المعالج المتخصص في علم الأعشاب . وقد ذكر أن نبات بقلة الخطاطيف لا يعمل فقط على قشرة الرأس ولكن أيضاً الجلد الجاف والسنط والبثور ومسمار القدم. استخدام بقلة الخطاطيف يتضمن تخميرها لتصبح غسولاًَ للرأس . لكل 6 أكواب ماء ضع ملعقة صغيرة من كلوريد البوتاسيوم ( متوفر في محلات البقالة والسوبرماركت) . سخن وقلب حتى يذوب كلوريد البوتاسيوم . ثم افرم 4 اونصات من بقلة الخطاطيف الطازجة وأضفها إلى المحلول . ( إذا لم تتوافر بقلة الخطاطيف الطازجة ، فاستخدم نصف كوب من العشب الجاف) اتركه لمدة ساعتين ، ثم اغل ببطء لمدة 20 دقيقة . قم بتصفية الأجزاء النباتية ، واغل المحلول ببطء حتى يتناقص ليصبح حوالي كوب ونصف. أضف 8 أونصات من الجليسرين واستمر في التسخين حتى يتناقص المحلول إلى حوالي كوبين. صف الناتج وضعة في زجاجة وخزنه في مكان بارد. استخدمة مرة أو مرتين يومياً كغسول للشعر.
السنفيتون Symphytum officinale)Comfrey )
ان مادة الألنتوين الكيميائية في هذا النبات لها خواص مضادة للقشرة . يمكن العثور على شامبو تجاري يحتوي على السنفيتون في متاجر بيع الأغذية الصحية وإذا لم تجد، فإضف نقطتين من محلول السنفيتون إلى شامبو الأعشاب المفضل لديك.
الزنجبيل Zingiber officinale)Ginger) والسمسم Sesame
Sesamum indicum))
جون هينرمان ( العالم في علم تطور الإنسان الطبي ويحمل دكتوراه في الصيدلية . يخبرنا عن علاج التهاب فروة الرأس بالوصفة التالية: خذ ملعقة كبيرة إلى اثنتين من عصير الزنجبيل ( يتم الحصول عليه ببشر اثنين من جذور النبات) واخلطهما مع 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. دلك فروة الرأس بهذا الخليط 3مرات في الأسبوع. أعتقد أن النتائج سيكون مبشراً رغم أن زيت السمسم يعد غالي الثمن. وإذا أصبت بقشر الرأس ، فسوف أحاول تجربته.
عرق سوس Glycyrrhiza glabra) Licorice )
يحتوي عرق السوس على مادة الجليسريزين Glycrrhizin التي يمكنها تقليل الإفرازات الزيتية من فروة الرأس كما ذكر في Lawrence Review of Natural products وهي صحيفة محترمة . والحفاظ على نسبة الإفرازات الدهنية منخفضة يؤدي إلى السيطرة على قشر الرأس . يمكنك وضع ملء اليد مرتين من العشب الجاف في زجاجة من الخل واستخدمها كغسول للشعر.
لسان الحمل Plantago )Plantain ، أنواع متعددة) .
لسان الحمل مثل السنفيتون، فهو يحتوي على مركب الألنتوين . يمكنك صنع نوع قوي من الشاي منه واستخدامه كغسول للشعر.
البلقاء المتعاقبة Melaleuca)Teatree ، أنواع متعددة)
زيت البلقان المتعاقبة هو المطهر المفضل بين المعالجين بالروائح العطرية ، ويحتوي على مواد تسمي تيربينيس تخترق الطبقات العليا من فروة الرأس وتحمل نشاطها المؤثر إلى الطبقات العميقة من فروة الرأس فتقوم بتطهيرها . يمكنك خلط قليل من سائل هذا النبات مع ملقعتين كبيرتين من الشامبو العشبي . فقط لا تتناول زيت البلقاء المتعاقبة أو أي زيت ضروري بالفم أو الشرج. إنها شديدة التركيز وحتى الكميات الضئيلة من أي من هذه الزيوت ربما تكون سامة.
شامبو سيربورو الجميلة.
العديد من المعالجين بالأعشاب يوصون بالمعايير التقليدية ، أونصة واحدة من نبات المريمية الجاف ومثلها من نبات إكليل الجبل توضع مع كوبين من الماء لمدة 24 ساعة وتستخدم يومياً كغسول للشعر. أعتقد أنه يجب إضافة الزعتر أيضاً كنوع من المطهرات القوية . أضف البقدونس وعندك الآن تركيبة من الأعشاب مشهورة بالأغنية الفولكلورية سيربورو الجميلة ، بقدونس ، مريمية ، إكليل الجبل ، الزعتر . يمكنك تصنيع ما أسميه أنا بشامبو سيربورو بإضافة قطرات قليلة من محلول كل من هذه الأعشاب إلى نوع جيد من شامبو الأعشاب التجاري.
الخل ، وعصير التفاح.
كل من الأدوية الفولكولورية لعلاج قشر الرأس ، دفئ واحداً منهما أو الأثنين ثم أضف السائل مباشر إلى فروة الرأس ثم الشامبو.
الأعشاب التي تساعد في علاج قشرة الشعر
البلقاء المتعاقبة(Teatree)
ابحث عن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على زيت البلقاء المتعاقبة لدى متاجر الأغذية الصحية ، أو أضف10-20 قطرة من الزيت العطري إلى زجاجة من الحجم المتوسط من أحد الشامبو العادية . زيت البلقاء المتعاقبة تسمى " مطهر الطبيعة " ، ولكنه يمكن أيضاً وبنفس الدرجة أن يوصف بأنه " مضاد الفطريات الطبيعي". وهذا الزيت ذا اللون الأصفر الشاحب الذي يشبه في رائحته زيت الأوكاليبتوس،والذي يستخرج من الشجرة الأسترالية المعروفة باسم البلقاء ، يعطل نمو الفطريات ، ومنها هذا الفطر المسئول عن بعض حالات قشرالرأس.
القراص ، الكنباث، وزهرة الثالوث البرية، والخزامي
اصنع شاياً عشبياً قوياً من الأعشاب الأربعة واستعمله كتشطيف نهائي بعد استعمالك للشامبو اليومي. اصنع غسولك العشبي الهائي بأسلوب منزلي حرفي للتعامل مع قشرالرأس، حسبما تشير د. مرسيدس كاميرون، طبيبة أسرة بقسم النساء بمستشفي سانت ماري بجراند جانكشن، كولورادو، هذه التوليفة من الأعشاب تلائم خصيصاً قشرة الرأس ذى الملمس الدهني. امزج مقادير متساوية الأعشاب الأربع المجففة التالية : القراص ، لخواصة القابضة، والكنباث ( ذنب الخيل)، لمحتواه الغني بالسيليكا، والذي يعتقد أنه يعيد تجديد النسيج الضام ويقوية ( استعمل قديماً في الحمامات لعلاج الإكزيما وغيرها من الحالات الجلدية ) وزهرة الثالوث البرية أو بنفسج الثالوث أو البانسيه ، والتي تعرف أيضاً باسم " راحة القلب" لمحتواها من الصابونويدات ، التي تشتهر بمداوتها للجلد والتي تستعمل لعلاج الإكزيما ، الخزامي، لرائحتة العطرية الملطفة والمعالجة علاوة على احتوائة على زيوت مطهرة ومعالجة لفروة الرأس.
وهناك ايضاً بعض الاعشاب التي تساعد في العلاج
- منقوع الأجمة Chaparralأو الزعتر يمكن استخدامه كغسول للشعر.
- المصابون بقشرالشعر قد يستفيدون من تناول الهندباء البرية والجولدنسيل والنفل البنفسجي.
تحذير: لا تتناول الجولدنسيل على أساس يومي لأكثر من أسبوع ( لا تتناوليه خلال الحمل) . إذا سبق أن أصبت بأمراض الجهاز الدوري أو السكر أ و المياة الزرقاء، فلا تستخدمة إلا تحت إشراف الطبيب.
بعض النصائح لوقف التقشر
لا تتجاهل المشكلة تقول د. ماريا هودينسكى : " إنه أياً كان ما تفعلة ، فلا تتجاهل قشرة الرأس أو تكتفى بالحك والخدش ، فإن تجاهلك المشكلة يسمح للقشرة أن تتراكم على فررة رأسك ، وهذا بدورة يسبب الشعور بالحكة ، وهو ما يؤدي إلى الخدش ، كما أن الحك العنيف قد يجرح الفروة ويجعلها عرضة للإصابة بأي عدوى".
أكثر من غسيل شعرك بالشامبو يجمع الخبراء على فكرة واحد: اغسل شعرك كثيراً ، اغسله كل يوم إذا اقتضى الأمر. وتقول د. باتريشيا فاريس:" بشكل عام، كلما أكثرت من عدد مرات شعرك ، كلما يسهل عليك التحكم في القشرة . "
ابدأ بالشامبو الخفيف غالباً ما يكفي الشامبو الخفيف غير المعالج بمواد طبية للتحكم في مشكلة القشرة ، ويقول فيليب تينجسلي :" إن قشرة الرأس غالباً ما تنشأ في بشرة دهنية بدرجة كبيرة ، وغسل الشعر بشامبو خفيف مخفف بكمية معادلة من ماء مكرر يومياً يمكن أن يتحكم في كمية الزيت الطبيعي الذى تفرزة فروة الرأس دون التأثير عليها".
استعمل شامبو أقوى إذا لم تف الأنواع العادية من الشامبو بالغرض، فاستبدلها بتركيبة مضادة للقشرة ، أنواع الشامبو المضاد للقشرة تصنف حسب مكوناتها النشطة، والتي يختلف مفعولها عن بعضها البعض .
اقض على القشرة بشامبو القطران تقول د. فاريس:" للحالات التى يصعب علاجها ، فإننى أوصى بشامبو يحتوي على القطران : اصنع رغوة من شامبو القطران على الشعر واتركها لمدة خمس أو عشر دقائق ، حتى تعطى فرصة لمفعول القطران أن يسري" ، وتضيف قائلة : " إن معظم الناس تشطف شعرها للتخلص من آثار شامبو القشرة بسرعة" .
لا تستعمل أنواع الشامبو القوية جداً تقول د. فاريس : " إذا كانت أنواع الشامبو التى تحتوي على القطران – أو أية أنواع شامبو مضادة للقشرة – قوية جدا على الاستعمال اليومي، فغيرها واستعمل شامبو عادياً.
لا تستعمل شامبو القطران إذا كنت أشقر تقول د. فاريس إذا كان لون شعرك أصفر أو رماديا ، قد تترددعند استعمال شامبو القطران ، لأنه يمكن أن يسبب بقعاً بنية على شعرك ذى اللون الفاتح.
اصنع رغوة مرتين على شعرك ينصح د. رجيفرى هيرتين: " بأن تصنع دائما رغوة بشامبو مضاد للقشرة على شعرك مرتين : اصنع الرغوة الأولى بمجرد دخولك تحت الدش حتى يأخذ الشامبو وقتاً كافياً ليسري تأثيرة ، واتركة على شعرك لحين الانتهاء من حمامك ، ثم اشطف شعرك جيداً ، وقم بعمل رغوة سريعة ثانية واشطف بعدها شعرك ، فالمرة الثانية ستترك بعضاً من المادة الطبية الموجودة بالشامبو على فروة رأسك لتعمل حتى موعد حمامك القادم. "
ارتد طاقية أثناء الحمام ولدكتور بيهوفا رؤية خاصة في تحسين فاعلية أنواع الشامبو التي تحتوي على مواد طبية : فبعد وضع الشامبو على الشعر وعمل رغوة ، ارتد طاقية فوق شعرك المبتل ، واتركها لمدة ساعة ، ثم اشطف شعرك بعدها كالعادة .
غير نوع الشامبو يقول د. هوارد دونسكى : " إنك إذا وجدت نوع شامبو يناسبك تماماً فاحرص على استعمالة ، ولكن احذر من أن بشرتك يمكن أن تتكيف مع مكونات الشامبو ، لذا فمن الحكمة أن تغير نوع الشامبو كل بضعة أشهر للحفاظ على فاعليته".
دلك الشامبو أثناء الغسل تقول د.فاريس : " إنه عند غسل الشعر بالشامبو قم بتدليك فروة رأسك برفق بأطراف أصابعك لتسهيل تفكيك القشور". ولكنها تحذر من أن تخدش فروة الرأس ، فقد يؤدى هذا لقرح أسوأ من قشرة الرأس.
استخدم بعض السعتر يقول لويس جيجناك : " إنه من المعروف عن السعتر أنه يتميز بخواص مطهرة تعمل على تخفيف قشرة الشعر، استخدامه لغسل شعرك بغلى 4 ملاعق كبيرة مملؤة من السعتر المجفف في نصف لتر ماء لمدة عشرة دقائق ، واستخرج نقيع السعتر واتركه حتى يبرد ، واسكب نصف مقدار الخليط على الشعر المبلل بعد غسلة، مع الحرص على أن يغطى السائل فروة الرأس ، وقم بتدليكة برفق . ولا تشطف شعرك ، واحتفظ بباقي الخليط للمرة القادمة".
ابتعد عن البيرة يقول جيجناك : " إذا كنت تستعمل البيرة كغسول لشطف الشعر أو سائل لتصفيف الشعر فقد يسبب لك قشرةالرأس ، كما أنها يمكن أن تجفف فروةالرأس ، إلا أنها تضر الشعر أحياناً لذلك تأكد من وضع البلسم على شعرك بعد كل غسلة ، وذلك لمعادلة آثار الشامبو.
ضع زيتاً على فروة الرأس يقول د. هيرتين:" بالرغم من أن زيادة كمية الزيت الذى تفرزة فروة الرأس يمكن أن يسبب مشاكل ، إلا أن استعمال حمام زيت دافئا لفروة الرأس بين الحين والآخر يمكن أن يفكك قشور الرأس وينعمها: قم بتسخين بضع ملاعق من زيت الزيتون حتى يدفأ . ثم بلل شعرك (وإلا سغمر الزيت شعرك بدلاً من أن يصل لفروة الرأس ) ، ثم ضع الزيت على فروة الرأس مباشرة باستخدام فرشاة أو قطعة من الصوف والقطن . واحرص على تقسيم شعرك بحيث تتمكن من الوصول لكل جزء من فروة الرأس ، ارتد طاقية من البلاستيك واتركها لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم اغسل شعرك بشامبو القشرة. "
عرض شعرك للشمس يقول د. فولر: " إن تعرض الشعر للشمس – ولو لفترة قليلة – يعد مفيداً للتخلص من قشرة الرأس" ، وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية المباشرة لها تأثير مضاد للالتهاب على حالات الإصابة بتقشر الجلد ، وربما تكون السبب وراء انخفاض حدة قشر الرأس في فصل الصيف.
هدئ أعصابك لاتقلل من أهمية الدور الذى يمكن أن تلعبة الانفعالات ف تحفيز الأمراض الجلدية – مثل قشرة الرأس او الأنواع الأخري من الالتهابات أو تفاقمها . يقول د. فولر:" إن هذه الحالات كثيرة ما تسوء بسبب التوتر العصبي ، فإذا أجهدتك الانفعالات ابحث عن وسائل مقاومة الضغط العصبي، قم بممارسة التمارين الرياضية ، تأمل ، اهرب من كل شئ ، ولا تقلق كثيراً بعد ذلك بالنسبة لقشرة الرأس" .
توصيات
- تناول غذاء يتكون من 50- 75% من الأطعمة النيئة كل منتجات حامضية مثل الزبادي.
- تجنب الطعام المقلي ومنتجات الألبان والسكر والدقيق والشيكولاتة والجوز والأطعمة البحرية .
- أضف 8 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني العضوي النقي إلى عصير نصف ليمونة ، ودلك فروة الرأس بهذا الخليط قبل غسيل رأسك . اتركة من 5-10 دقائق ثم اغسله بالشامبو.
- حاول شطف شعرك بخل وماء بدلاً من الماء وحده بعد الغسل بالشامبو . استخدام ربع كوب خل إلى ربع جالون من الماء.
- إذا وصف لك مضاد حيوي ، فخذ فيتامين ب المركب بجانبه. كذلك خذ مكمل أسيدوفيلس ليحل محل البكتريا النافعة التي تقضي عليها المضادات الحيوية .
- لا تثقب أو تخدش فرو ةالرأس . تأكد من غسل شعرك عدة مرات واستخدام شامبو غير زيتي. استخدم منتجات طبيعية للشعر لا تحوي كيميائيات . تجنب استخدام الصابون المهيج والمراهم الدهنية والكريمات.
- لا تستخدم شامبو يحتوي على السيلينيوم على اساس يومي حتى إذا كانت تسيطر على القشرة .
- إذا استمرت القشرة إو بدأت الأعراض تسوء، فاستشر مختص الرعاية الصحية الخاص بك.
